吃豆腐减肥吗?巧吃豆腐来减肥美白瘦身又健康

2019-7-27 编辑:admin 阅读次数:
  菲律宾太阳网娱乐网址:   河南健康网:吃豆腐减肥吗?豆腐作为我们日常饮食中常见的食材,向来受到很多人的喜爱是有原因的,它不仅价廉物美,常吃可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,另外还适合热性体质、肠胃不清和热病后调养的人食用。而豆腐中含有的营养元素,不仅可以美容,还是一种很好...

  河南健康网:吃豆腐减肥吗?豆腐作为我们日常饮食中常见的食材,向来受到很多人的喜爱是有原因的,它不仅价廉物美,常吃可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,另外还适合热性体质、肠胃不清和热病后调养的人食用。而豆腐中含有的营养元素,不仅可以美容,还是一种很好的减肥食品。

  吃豆腐减肥吗?

  其实女性变胖的原因,是因为摄入了过多的碳水化合物和淀粉,我们常吃的面食和米饭中的碳水化合物和淀粉含量都是很高的,而豆腐则不同,豆制品中都有一定的降脂功能,因此常被用来做减肥的食物,并且摄入饱食蛋白质能够促进消化道内肠促胰酶肽的分泌,以此减少食物的摄取。另外,豆制品还有大量的膳食纤维和植物固醇,对降低胆固醇有很大的帮助。所以,血脂高的人可以常是多吃点豆制品。

  既然豆腐减肥的效果这么好,不妨多学一些以豆腐为食材的菜式,既百吃不腻又能减肥。

  吃豆腐减肥吗?吃法一:核桃豆腐丸

  食材:豆腐半斤,2个鸡蛋,面粉50克,色拉油和高汤各500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁等适量。

  做法:先把豆腐用勺子压碎,然后把鸡蛋打进去,放点盐、淀粉、胡椒粉、味精搅拌均匀,弄好之后做成一个个的丸子,在丸子中间可以放上一点核桃仁,不仅有营养吃起来口感也很好。等到锅中的色拉油上烧到五六成热的时候就可以把丸子下过了,炸熟放盘冷凉就可以了。

    吃豆腐减肥吗?吃法二:香菇豆腐盒

  食材:豆腐150克,水发香菇适量,火腿1根,鸡蛋1个,胡萝卜1个,香油10克,高汤、盐、味精、葱、姜等各种调味品适量。

  做法:把豆腐用勺子压成泥,香菇清洗摘净、晾干;火腿和胡萝卜切小方块。把所需要的调料按照自己的口味放到碗内,拌成馅。把陷料抹到香菇上,用大火把它蒸熟后放在盘子里。打入高汤,加调味料烧开。然后加淀粉勾芡好之后,放点辣椒油、葱、姜等既成。

  吃豆腐减肥吗?吃法三:黄金豆腐

  食材:豆腐100克、咸鸡蛋2个,葱、盐、鸡精、辣椒、油各适量。

  豆腐切城小块,在烧开的盐水中过一下,捞起来装进盘子里。在锅内放油至五六成热,取咸鸡蛋黄炒散,加适量盐、鸡粉、胡椒粉放上调味品翻炒。把炒好的蛋黄倒在已经做好的豆腐上,只需放点葱花就大功告成了。

  吃豆腐减肥吗是很多爱美女性的都想知道的问题,而在这里也已经给出了答案并且还有一些做豆腐的方法,希望广大女性不仅能够减肥成功,还能身体健康。

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