赖床30秒瘦身动作早上起来的快捷瘦身法

2019-9-6 编辑:admin 阅读次数:
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河南健康网:早上醒来先不要急着起床,做一做瘦身运动,可以长期巩固你的减肥效果,让你保持好身材。

 

赖床30秒瘦身动作

 

每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上,往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

 

然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。最后站起来,弯曲左肘,章鱼头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。

 

每天早上醒来,赖床30秒,做做瘦身动作,保持你的体形。

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